Het eenvoudige recept nog één keer
Dit heb je nodig
Een paar plakjes verse gember
1,5 liter water
Eventueel citroensap
Zo maak je het
Snijd de gember in dunne plakjes.
Voeg de gember toe aan 1,5 liter water.
Breng het water aan de kook.
Laat 10 tot 15 minuten zachtjes trekken.
Laat iets afkoelen.
Zeef de gember eruit.
Voeg eventueel citroensap toe.
Drink warm of gekoeld.
Het belangrijkste om te onthouden
Gemberwater kan een lekkere en eenvoudige drank zijn die gemakkelijk binnen een gezond voedingspatroon past.
Verwacht echter geen wonderen van één ingrediënt. Geen enkel drankje kan specifiek buikvet of heupvet laten verdwijnen.
Als je wilt afvallen, zijn je totale voedingspatroon, dagelijkse beweging en energiebalans uiteindelijk veel belangrijker.
Gebruik gemberwater daarom niet als een magische vetverbrander, maar als een eenvoudige manier om meer water te drinken en eventueel calorierijke dranken te vervangen.
Misschien is dat juist de beste manier om naar dit populaire drankje te kijken: niet als een wondermiddel, maar als een kleine gezonde gewoonte die onderdeel kan worden van een grotere verandering.
