7:00 uur – Eerste glas :
Het zet de stofwisseling weer op gang en hydrateert na de nacht.
9:00 uur – Tweede glas :
Het wordt bij het ontbijt gedronken zonder uitdrogend effect.
11:00 uur – Derde glas :
Het remt de trek in snacks en ondersteunt de gewrichten.
13:00 uur – Vierde glas :
Het bevordert de spijsvertering en voorkomt vermoeidheid na de maaltijd.
15:00 uur – Vijfde glas :
Het bevordert de concentratie gedurende de middag.
17:00 uur – Zesde glas :
Het bereidt het lichaam voor op het einde van de dag of op lichamelijke activiteit.
19:00 uur – Zevende glas :
Dit wordt bij het diner gedronken en voorkomt een opgeblazen gevoel.
21:00 uur – Achtste glas :
Bevordert een goede nachtrust en zorgt voor voldoende vochtinname ‘s nachts.
Tips om meer te drinken… zonder erbij na te denken
Varieer met de smaken : voeg citroen, munt of een paar plakjes komkommer toe.
Investeer in een goede waterfles : zorg dat je hem altijd bij de hand hebt, op je bureau of in je tas.
Gebruik een app : tools zoals WaterMinder sturen discrete herinneringen.
Koppel elk glas aan een belangrijk moment : voor de maaltijd, na een pauze, bij het wakker worden…
Wat het werkelijk verandert in je leven.
Een helderdere, stralendere huid
Minder vermoeidheid en hoofdpijn
Een betere spijsvertering en een licht gevoel.
Betere concentratie en een stabielere stemming.
Betere nier- en levergezondheid
Wat als je van water je nieuwe bondgenoot voor je welzijn zou maken?
Een hydratatieroutine aanleren is een kleine, simpele stap… maar wel een belangrijke voor je welzijn . Dus vul je glas, feliciteer jezelf bij elke slok en geniet dag na dag van de voordelen.
Een betere versie van jezelf begint vaak met een simpel glas water.
