Ingrediënten: Voor vers watermeloensap heb je de volgende ingrediënten nodig: 4 tot 5 kopjes in blokjes gesneden, verse watermeloen; 1…
Author: azize boumdek
Deze plant herontstaat in één keer het bloed, de huid, de nieren, de lever en de alvleesklier. Maar doe het op deze manier…
Je merkt in de spiegel dat je huid er dof uitziet, je energieniveau lager is dan voorheen en je spijsvertering…
15 minutentaart! De beroemde taart waar je gek van wordt! Het geheim van mijn oma
Inleiding Deze 15 minutentaart is luchtig, zacht en staat in no-time op tafel. Een recept dat al generaties in de…
De ring die je kiest, weerspiegelt je persoonlijkheid.
De romanticus: Je gelooft in ware liefde en de kleine dingen in het leven. Je bent vertrouwelijk, aanhankelijk en hecht…
Ananas, citroen en gember: het genezende drankje dat buikvet verbrandt.
Ananas, citroen en gember: het genezende drankje dat buikvet verbrandt. Het kleinste drankje met ananas, citroen en gember is een…
Gebakken aardappel. De snelste manier om te genieten van een perfecte gebakken aardappel – klaar in een paar minuten. Krokant van buiten, zacht en luchtig van binnen.
Inleiding Soms leveren de eenvoudigste recepten de meest beperkte resultaten op, en een perfect gebakken aardappel is daar het bewijs…
Beter dan frietjes: volledig, heerlijk en gemakkelijk gemakkelijk
Als je iets eerlijks en lekkers hebt, maar de ongezonde aspecten van fastfood willen vermijden, dan is dit recept voor…
Artsen verwerken dat het eten van rauwe tomaten de volgende gevolgen kan hebben
Artsen verwerken dat het eten van rauwe tomaten de volgende gevolgen kan hebben: Vaak over het hoofd gezien als een…
Oh mijn hemel! Ik had deze gemaakt voor de verjaardag van mijn zoon en er waren er absoluut niet genoeg. Ze waren binnen een paar minuten op, echt waar. Heerlijk!
Paddenstoelbal Champignons met knoflook en Parmezaanse kaas: een feestmaal voor champignonliefhebbers. Als je op zoek bent naar een heerlijk, romig…
Kan het eten van avocado’s leiden tot gewichtstoenaam? Mythe van de waarheid? Advocaten kampen al jaren met een identiteitscrisis. Gemiddeld noemen ze superfoods, terwijl anderen opmerkelijk dat ze te beperkt zijn en tot gewichtstoename kunnen leiden. Wat is dan de? 1. Ja, avocado’s bevatten veel vet, maar het is het goede soort. Dat klopt: een gemiddelde avocado bevat ongeveer 240 gram koolhydraten, waarvan 22 gram vet. Net als de vetten in gefrituurd voedsel van bewerkt voedsel, is het vet in avocado’s voornamelijk enkelvoudig onverzadigd – hetzelfde hartvriendelijke vet dat ook in vaker voorkomt. Deze vetten ondersteunen niet alleen de hartfunctie, maar helpen ook het verzadigde gevoel in balans te houden en de behoefte aan suiker te verminderen. Dit alles draagt bij aan het behoud van een gezond gewicht. 2. Avocado helpt je langer een vol gevoel te behouden. Eén manier om dit onder controle te houden, is door de constante hongerbestrijding. Hierin blinken avocado’s uit: ze zijn rijk aan vezels – zo’n 10 gram per vrucht – wat de spijsvertering vertraagt en zorgt ervoor dat je urenlang een vol gevoel hebt. Een onderzoek uit 2013 in het tijdschrift Nutrition Journal wees uit dat mensen die avocado bij hun lunch eten zich 23% vollediger en 28% meer kans hadden om binnen vijf uur te eten. Hoewel avocado veel bevat, helpt het je juist om minder te eten. 3. Het gaat om uitsluiting, niet om te belemmeren.
3. Het gaat om uitsluiting, niet om verbod. Zoals met alles is balans de sleutel. Drie avocado’s per dag eten?…