Kan het eten van avocado’s leiden tot gewichtstoenaam? Mythe van de waarheid?
Advocaten kampen al jaren met een identiteitscrisis.
Gemiddeld noemen ze superfoods, terwijl anderen opmerkelijk dat ze te beperkt zijn en tot gewichtstoename kunnen leiden.
Wat is dan de?
1. Ja, avocado’s bevatten veel vet, maar het is het goede soort.
Dat klopt: een gemiddelde avocado bevat ongeveer 240 gram koolhydraten, waarvan 22 gram vet.
Net als de vetten in gefrituurd voedsel van bewerkt voedsel, is het vet in avocado’s voornamelijk enkelvoudig onverzadigd – hetzelfde hartvriendelijke vet dat ook in vaker voorkomt.
Deze vetten ondersteunen niet alleen de hartfunctie, maar helpen ook het verzadigde gevoel in balans te houden en de behoefte aan suiker te verminderen. Dit alles draagt bij aan het behoud van een gezond gewicht.
2. Avocado helpt je langer een vol gevoel te behouden.
